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間違いだらけの改善方法 膝痛

あなたも自分では気付かないうちに
膝に負担をかけている

膝に痛みが出るのは、自分でも気付かないうちに膝に負担のかかる
姿勢や歩き方になっている事が原因です。
例えば、太ももやお尻に力が入らない人であれば、太ももの前の
筋肉だけで歩くようになり、その歩き方は膝に負担をかけるので、
知らない間に膝に負担をかけているのです。

正しい膝痛改善の方法を知り、長年悩まされた膝の痛みを改善しましょう!
膝に負担のかかる座り方していませんか?
膝の内側が痛くなりやすい方が、写真のようにすると膝が痛くなる
場合があります。

例えば日常の私生活で右の用な座り方の習慣があるとしましょう。
この座り方は、実は膝の内側に負担がかかりやすい座り方です。
なぜ負担がかかりやすいのかというと、ふともも周りの筋肉は
外側、真ん中、内側と分かれています。
上記の座り方は内側の筋肉が割合的に伸ばされてしまいます。

そして真ん中と外側が伸びていないのでバランスが悪くなり、膝が痛くなりやすいという事です。
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何も考えずにただストレッチをすると
膝痛の原因につながります。
膝痛に悩まされている方は、写真のようなストレッチをすることが、
痛みを引き起こす原因になるかもしれません。写真のストレッチは、
膝の内側を痛めやすいストレッチです。

一般的に太ももの前や膝を伸ばすために、こういったストレッチが
行われていると思います。ですが、このようなストレッチは太ももの
内側あたりがたくさんのびてしまうので、膝周りの筋肉のバランスが悪くなり、
関節などに負担がかかってしまいやすくなります。

膝が痛くなりやすい人の特徴として、膝が痛くなりやすい習慣をあなた自身が
意識せずにしてしまっているかもしれません。
「膝痛」の改善方法を見てみる
間違いだらけの腰痛改善

電話: 080-6102-0607

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