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足首周りに違和感があるあなたへ

投稿日:

 

 

 

大阪で腰痛改善トレーニングを専門としているパーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

 

 

 

こんばんわ!

 

 

 

 

世間一般の理解では、

捻挫や足首の不調は一回なってしまったら、

癖がついて、ねんざが何回も起きやすいという事。

 

 

 

ねんざは癖になるのではなくて、足首周りの柔軟性、筋力低下

が起こる事で癖になる事があります。

 

 

しかし、ねんざぐせが起きやすい方に,

足首周りの運動をすると、

足首の不調などが取れてしまい、

ねんざぐせは繰り返しにくく

なります。

 

 

ねんざが起きたとしても、

その後で正しいトレーニングをすれば、

不調が取れてしまう事が多いです。

逆に足首をねんざしたまま放っておくと、

ねんざぐせが繰り返されるはめに

なってしまいます。

 

 

 

 

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