ブログ ブログ他

自分のストレッチで膝を痛めている!

投稿日:

 

 

 

こんばんわ!大阪で腰痛改善トレーニングを専門としている

パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

 

下記の写真は一般的な太もも周りのストレッチングです。

よくあるワンシーンのストレッチングになります。

 

 

ただこのストレッチは実は少し危険なんです。。。

 

DSCF6285.JPG

 

 

DSCF6288.JPG

 

なぜ危険なのかというと、膝が内側にねじれる偏りを

作ってしまいやすいからです。

 

 

膝の内側などに負担がかかる危険性があります。

 

 

 

では、どのようなストレッチングをすればいいのか?と言いますと、

太もものストレッチングを行うのであれば、上記の用なストレッチングがオススメです。

 

 

 

一番上の写真にある用なストレッチングを行いすぎると、

DSCF6741.JPG

 

膝の内側に負担がかかりやすい用な習慣を作りだしてしまい、

その結果膝痛が起きてしまいます。

自分の運動で膝を痛めてしまわぬように

気をつけたい所ではあります。

 

 

 

========================

 

無料で関節の痛みが取れ、毎日が楽しくなるヒントを

 メルマガで配信致します。

 

 

 

トップページ画面一番左下の、

メールマガジンのご登録フォームに

お名前、メールアドレスを

ご入力して頂き、「送信」ボタンの方を押して下さい。

 

 

必要がなければ、いつでも一発で解除出来るシステムになっているので、

ご安心下さい☆

 

 

 

無料のメールマガジンのご登録はこちら!今すぐ登録!

https://www.itamikaizen.com/

 

 
 ======================================

大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー
大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太

大阪で痛みや不調を改善する整体エクササイズセラピスト

======================================

 

 

 

 

-ブログ, ブログ他

Copyright© 産後骨盤矯正ダイエットなら豊田啓太にお任せください! , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.