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一時的に痛みが取れて喜んではダメ!

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こんにちは!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

変形性膝関節症であったり、慢性の膝痛の方で、

どこに行っても痛みがよくならない方には、

実は共通点があります。

 

 

せっかく、痛みが取れても、痛みがかかる様な体の使い方を繰り返していれば、

また膝痛が出てきます。

 

 

では、本日はその一例です。ご覧下さい。

 

 

下記の写真はスクワットをしてもらった時の写真です。

本人はたまに膝が痛くなるそうです。

特徴としては、つま先よりも膝が前に出ています。

※まだこの写真はつま先よりも膝が前に出る偏りはマシな方の写真です。

 体幹などの力も抜けています。

そして、実はつま先よりも膝が前に出すぎていると、膝の関節には、かなりの負担が

かかっています。

膝が痛くなるスクワット.JPG

そして、股関節や体幹に力が入らず、膝関節がたくさん頑張っている写真になります。

(もちろん他の要因もかなり入っています)

 

当然、頑張りすぎている膝関節の負担が大きくなります。

 

 

そして、このままだと、膝の関節がたくさん頑張り、膝痛が起きてしまうので、

 

股関節を動かすエクササイズをしました。

そして下記がエクササイズ後の写真です。

スクワット修正後のスクワット.JPG

そうすると、先程と比べて、股関節がよく動くようになったので、

 

膝関節に負担がかかっているのは少しマシになりました。

 

いろんな膝痛改善の情報が出回っていますが、

せっかく膝の痛みが改善しても、こういった姿勢や体の使い方を教えてあげなければ、

膝の痛みは変わらないかもしれません。

 

サプリメントを飲んでも、マッサージを受けてもよくならないかもしれません。

 

では、今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました。

 

あなた様のハッピーが私のハッピーです。頑張りましょう(^-^)

 

 

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痛みや不調を改善するエクササイズセラピスト

大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太
NPO日本体育協会大阪本部長 

(障害予防&コンディショニング推進大阪部長)

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