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腰が反って腰痛でつらいあなたへ

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こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門

パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

 

 

 

 

 

本日も指導をさせて頂きました。お客様はかなり頑張って下さいました。

私の指導に対して素直に聞いてくれ、

実践して効果を出して下さるお客様に感謝です。

 

 

 

ありがとうございます。

 

 

 

さて、本日のブログのテーマは太ももの筋肉が硬いと

「腰痛」になってしまうというテーマです。

 

 

 

 

腰痛の中でも20代から40代女性に多いのが、

腰が反り過ぎて、(反り腰)腰が痛くなってしまう方です。

 

 

 

 

 

腰が反って(反り腰)になり、

腰が痛くなってしまう方に多い共通点として、

 

 

 

○仰向けになって寝ると、腰が反って痛い。

○常に立っている腰がはって違和感がある。

○前屈をすると腰が曲がらない。(体が硬い)

○股関節周りが硬い。

○ふとももの前が硬い。

 

 

 

 

などがあります。

 

 

 

 

反り腰になると腰椎の後ろ側に負担がかかり、腰痛になりやすいです。

 

 

 

 

 

腰が反ると、腰がもちろん痛くなりますが、

なぜ腰が反るのか?が重要だと私は思います。

 

 

 

 

反り腰の原因はいくつもあるのですが、

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が硬いだけでも、

 

 

 

腰が反ってしまい(反り腰)腰痛になってしまいます。

 

 

そして、何が言いたいのかと申し上げると、

いくら腰周りをストレッチングしたり、

もみほぐしたりして柔軟性を上げても、

腰が痛くなる原因が太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)

が硬くて反り腰になり、背骨の後ろに負担を

かけているのだとしたら、その痛みを引き起こしているのは太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)になるので、

 

結論を申し上げると、太ももの前のストレッチングを行わないと、いつまでたっても腰痛はよくならないかもしれません。

 

 

根本を解決しないと、痛みは繰り返される可能性が

高いです。

 

 

そして痛みを繰り返さない為にも根本解決していく事は私は、重要だと思います。

 

 

 

 

 

さて、あなた様はどう思われますでしょうか?

 

 

 

 

「編集記後」

 

 

 

最近、筋トレを全開でやっていますが、

体がイキイキになると心もイキイキになるなと改めて実感しております。

 

 

ブログ読者様の方もテンションが上がらないな~と思ったら体を動かしてみる事

をおススメ致します(^-^)

 

 

 

では、では。あなた様がハッピーのお祈り申し上げます☆

 

 
 

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痛みや不調を改善するエクササイズセラピスト

大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太

 
 
 
 
 
 
 
 

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