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腰痛チェック方法(そり腰の方)

投稿日:

大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

女性に多い、腰が反り過ぎて、腰が痛くなる方は、

腰が反りすぎてしまう原因を探し、その原因に対し、

正しい運動を行なっていくと悩んでいた、腰痛などが改善していく場合が多いです。

 

 

女性腰痛写真 モデルのサムネイル画像のサムネイル画像

 

 

本日はどのくらい腰が反ると、腰痛などの痛みを引き起こしてしまいやすいのか?

という事を主にお伝え致します。

 

 

 

まず壁に、体の後ろの部分全部くっつけてみます。※頭から足のかかとまで全部くっつけて下さい
そして、腰の隙間がどのくらいあるのかを調べます。

 

2012-07-22 02.02.58.jpg


 

※ちなみに標準的な、腰の反る基準として、
腰の隙間に手を入れた時に、手がズ・ズ・ズ・ズっと
ゆっくり腰の隙間に手が入っていくのが理想です。

 

 

 


逆に、腰が反りすぎて、腰痛などの痛みが出てしまう方は、
腰の隙間に手を通すと、スカスカ手が腰の隙間に入ってしまいます。

 

 


ちなみに、手がスカスカ入ってしまう状態だと、

腰周りの筋肉がガチガチに普段から、なっている可能性が高いので、

もしかすると、腰痛で悩まされているかもしれません。

 

 

そうすると、腰が反り過ぎて痛みが出てしまう方は、ただ腰周りの筋肉をストレッチするだけや、

もみほぐしているだけでは、一時的に痛みが取れても、

また腰が痛くなる可能性が高いです。

 

 

 

 

ところであなたの腰は反っていませんか?
どのくらい反っていますか?


 

腰の隙間に手を通し、確かめてみましょう(-^〇^-)

 

 

 


では、本日もブログをご覧頂き、感謝しております。

 

 

今日も、よい休日をお過ごし下さいませ。

 

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太 

 

 


 

 

 

 

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