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ラジオ体操''で腰痛に!

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こんばんわ!大阪市鶴見区、住道で活動する

パーソナルトレーナーの豊田啓太です。 

 

 

 


本日はラジオ体操を行なっている方で、体の不調や痛みをかかえておられる方に
情報です。

 

 

 


そもそも、あなたはラジオ体操はされた事ありますか?

 

 

 

おそらくあると思います。

 

 

 

 

ラジオ体操は子供の時から健康体操として、紹介されていますが、

ラジオ体操などの運動もやはり、やり方を
間違えると体の痛みや不調を引き起こす要因となってしまいます。

 

 

 


例えば、料理の調味料を間違えすぎると、料理がまずくなってしまうよね?

 

 

それと同じです。笑

 

 

 

ちなみに、あなたが今この画像のようなラジオ体操の運動をしていたとします。

ラジオ体操.gif

 


そして例えば左手を右の方向に体を横に曲げる際に、
体の重心がもし右足になっていれば、あなたの体は腰痛を引き起こしやすいです。

 

 

もしかしたら、すでに引き起こしているかもしれません。

 

 

 


では、どのようにすればいいのか?と申し上げると、

ただ、左手を右の方向に体を曲げる時は
左足に体重を残してから右に曲げると、よいと思います。

 

 

 


体の使い方一つで腰痛などの不調や痛みを引き起こしてしまう場合があります。

今回はラジオ体操でお話させて頂きましたが、

日常の私生活で痛めやすい体の使い方をしている方がほとんどの用な気がします。

 

 

 

さて、あなたはラジオ体操をする時の体の使い方は大丈夫でしょうか? 

 

 

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太

 

 

 

 

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