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運動をして若返ろう!

投稿日:

こんにちは
痛み改善専門家!パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

ブログをお読み頂き誠にありがとうございます

 

今日もとても暑い日差しが続いていますね。
私は先日、富士山でとてもこわい経験をしたので、

 

とてもとても「今」を大切にしています。笑

本当に死にかけました。富士山なめていたらあかんな・・・
と反省です。

 

と、いう事で、

本日は「新陳代謝」についてです。

ところであなたは健康と美容に関係のある
新陳代謝はご存知でしょうか??

簡単に言うと細胞の入れ替わりです。

血流の流れがきれいになったり、
お肌がきれいになったりするのも、

細胞が新しいものに入れ替わるからです。

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下記の方は新陳代謝が悪い可能性があり
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・疲れを感じやすく、なかなか疲労が取れない
・風邪をひきやすく、体調も崩しがちになる
・肌の状態が荒れることがよくある
・ダイエットに励んでも痩せにくい
・汗をかきにくいと感じる
・ストレスや悩み事がある
・肩や首がこりやすい
・足がだるく、むくみやすいと感じる

上記の用な結果になってしまっている方は、

やはり、「筋トレ」がおススメです。

筋トレをすると細胞の新陳代謝を促す役割があります。

けども、運動をしないで、年だけを取っていってしまうと
加齢と共に細胞の新陳代謝が悪くなり、美容の悪化につながります。

運動が週間になっていない方は今の内から
対策をするのはいかがでしょうか? 

 

では。また明日ブログを書きます。

 

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