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初心者でランニングを続けれる走り方とは?

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こんばんわ!大阪市鶴見区、住道で活動する

痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

いつも、ブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。 











お盆休みももう終わりですね! 

お盆休みは充実されましたでしょうか? 











お盆は休みだった方、お盆は仕事を頑張っていた方、 

それぞれだと思います。 











しかし、お盆の間、仕事を 

頑張っていた方は大変お疲れ様です。 













私はお盆休みが少しございましたので、 

富士山に登りました。 















そして、雨、風、雷の中を淡々登り、 

途中で靴が脱げそうになったり、 

靴がなくなりそうになったり、 















夜はとても暗い岩の所をよじ登らないといけないのに、 

懐中電灯を岩にぶつけて 

懐中電灯がつぶれてしまい、何も見えない・・・・ 













という大変な自体を引き起こしてしまいました。笑 

私みたいにならない用にこれを読んで下さっている方は、 

事前に富士山を登る時は万全の「準備」をおススメします☆ 













はい!今日は初心者の為のランニングの続け方を 

お伝えさせて頂きます。 











これから、ランニングを始めたい方におススメの内容です。 











ところでランニングを始めようとは思うが、 

どのくらいのペース(強度)で 

走ればいいのか?と悩んだ事はありませんか? 













あまり、ゆっくりと走っても効果がなさそう・・・ 

思いっきり走らないと効果が出ないのでは? 













そんな事をあなた様は思いませんか? 













ちなみに私はランニングを始めた時はそう思う一人でした。 













実は、初心者の方に限って、始めから、 

かなり速いペースで走ろうとしてしまいます。 

しかし長続きしません。 











さて、なぜでしょうか? 











ついつい始めから頑張ってしまう方は、 













「運動=しんどくないと意味がない」 











という考え方になってしまっているので、 

それが重荷になり、続かない事が多いです。 











では、どのくらいの速さで走ればいいのでしょうか? 















「実は楽なペースでよかったのです」 















では、次回は初心者の方でも無理なく走れるペース、走り方を 

具体的にお伝えさせて頂きます。 



 

それでは(-^〇^-)また明日更新致します。

 

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