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腰を反ると腰に違和感が出てしまうあなたへ

投稿日:

 

こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー

の豊田啓太です。

 

 

 

 

こんばんわ!

本日は腰が反りすぎて体に不調がある方に向けのブログです。

 

 

 

 

 

 

 

腰が反っている!あなたは自分自身でそう思った事はありませんか?

または誰かから指摘された事はありませんか?

 

 

 

 

 

 

腰が本来よりも、反り過ぎている方は腰痛をかかえている事が多いです。

反り腰でもいろいろな原因はありますが、

 

 

 

 

 

先日担当させて頂いたクライアント様は、

腰周りに不調をかかえていました。

 

 

 

 

そして、柔軟性のチェックをすると腰周り(脊柱起立筋群あたり)の柔軟性が低下していました。

 

 

 

 

 

 

そういった方は、本来よりも脊柱起立筋群あたりの筋肉が硬く、

骨盤が本来のいい状態よりも反り過ぎているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

腹筋群などの筋力低下も考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

脊柱起立筋群あたりの筋肉が原因で、

腰が反り腰になっているのであれば、

脊柱起立筋群あたりの「ストレッチング」が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

そしてこういった脊柱起立筋群あたりの筋肉が硬く、骨盤が本来のいい状態

よりも、腰反る様な偏りにもし現在なっているのであれば、

腰を反るような動作をすると、

さらに腰周りに負担がかかり、

腰痛をさらに強めてしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

よかれと思って行った運動、行動がマイナスに作用する場合があります。

 

 

 

 

 

こわいですよね。。。。。

 

 

 

 

 

 

本日のブログは以上です。

 

 

 

また明日も宜しくお願いします。

 

追伸

 

思ったよりも早く更新できました!笑

 

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