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膝痛が起きやすい方の特徴点

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こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太です。

 

 

 

 

 

 

本日は膝痛についてです。

 

 

 

 

よく階段の上り降りなどで膝が痛くなる方の共通点として、

膝周りの関節に負担をかけてしまうような体の使い方の方が

多く見られます。

 

 

 

 

 

スクワットなどをする時に

膝がつま先よりも前に出過ぎる方は、

割合的に股関節周りの筋肉が十分に機能していなく、

膝痛が起きてしまっている方が

多く見られます。

 

 

 

 

 

 

そして股関節を主に機能するようにすると

膝周りの不調が少しマシになる事が多いです。

 

 

 

 

 

これは結果的に負担が少なくなる為です。

 

 

 

 

 

さて、あなたはつま先よりも膝が前に出ていないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

前に出てもよいとは思いますが、つま先よりも膝が前に出過ぎていると

膝痛が起きやすいです。

 

 

 

 

 

 

さて、あなた様のスクワットはいかがでしょうか?

つま先よりも膝が前に出ていませんか?

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