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腹筋をしても、効果がなかなか出ない方へ

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こんばんわ!本日は腹筋の話です。

 

 

よく腹筋(腹直筋)などの運動を普段からがんばっていらっしゃる方は大変
多いと思います。

 

 

そして腹筋のトレーニング効果を最大限に引き出す為には、
背骨周りの柔軟性が必要です。

 

 

例えば、脊柱起立筋群などの筋肉の柔軟性が低下していると、
体を十分に丸める事が出来ないので、
腹筋に刺激が少なくなって効果が半減してしまいます。

 

 


もし、脊柱起立筋群などの筋肉が硬くなっているのであれば、
それらを緩めるようなストレッチングをしてあげてから、腹筋などの筋トレを
される事をオススメ致します。

 

 

では、今日のブログはこれで以上とさせて頂きます。
ご覧いただき、ありがとうございます。

 

 

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