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姿勢や歩き方が変わらないと不調はよくならない?!

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

こんばんわ!

 

 

 

 

 

よく膝痛などをよくする為に、

膝周りの筋トレ(大腿四頭筋)などの

筋力を高めたり、膝周りにかかっている負担を

軽減する為に膝周りの筋肉のストレッチングを

行う事は多いと思います。

 

 

 

 

そして、一時的に何となく痛みや不調が取れたとしても、

また痛くなってしまうケースがあります。

 

 

 

 

 

この時に重要なのは「姿勢や動き」です。

 

 

 

 

姿勢や体の動かし方(動き)が悪いと、

筋肉や関節に負担がかかってしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

さて、あなたの姿勢は体に負担がかかりにくい姿勢でしょうか?

 

 

 

 

 

体に負担がかかりにくい歩き方になっていますか?

 

 

 

 

姿勢や歩き方が変わらないと、

痛みや不調がよくなったとしても、

一時的で、結果的に痛みや不調などが

元に戻りやすい体に

なってしまうかもしれません。

 

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目標   「半年後のフルマラソン」

 

9月の走る目標走行数 月間80キロ

9月13日迄の合計走行数 29.8キロ

目標達成までの走行数  50.2キロ

 

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー

痛みや不調を改善するエクササイズ整体セラピスト

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