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水泳をして肩が痛い方へ

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こんにちは!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

 

 

 

本日は水泳などをされている方に向けての情報です。

 

 

 

 

よく水泳などで肩を回すようなクロールという種目があります。

しかし、ほとんどの方のクロールは腕だけを回している事がほとんどです。

 

 

 

 

 

腕だけで回していると肩の関節に負担がかかりやすいという事は分かっています。

 

 

 

 

 

 

では、どの部分が大事になってくるのか?を言いますと肩甲骨などの骨が

大事になってきます。詳しく書くと胸鎖関節から先が肩なので、胸鎖関節

から上手に肩を動かす事が出来ているのか?が

 

 

 

 

 

 

とても重要になってきます。

 

 

 

 

 

 

さて、あなたの肩の意識はどこになりますか?

肩甲骨や胸鎖関節などを意識して肩を回していましたか?

 

 

 

 

 

 

 

もし、肩甲骨や胸鎖関節などを意識せずに肩などを回すような

動作をしてしまうと、余計に肩関節に負担がかかりやすい偏りを

作りだしているかも?しれません。

 

結論

 

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肩甲骨,胸鎖関節などの動きが悪いと、クロールをすればクロールをするほど肩に負担がかかってしまうかも?!

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目標   「半年後のフルマラソン」

 

9月の走る目標走行数  月間80キロ

9月13日迄の合計走行数 32,8キロ

目標達成までの走行数  47,2キロ

 

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー

痛みや不調を改善するエクササイズ整体セラピスト

 
 
 
 
 
 

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