HOME > ブログ > ブログ ブログ他 伸びるストレッチと伸びないストレッチ 投稿日:2012年9月24日 こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナ―の豊田啓太です。 本日はストレッチングについてです。 多くの方はストレッチングをすればする程、 筋肉が柔かくなると思いがちですが、そうではないかもしれません。 多くの現場で使われている、 静的ストレッチングについては特に注意が必要です。 はずみをつけずに筋肉を静的ストレッチング ストレッチングをして、伸ばしてもよいと思いますが、 気持ちよかったり効いている感だけがあるだけで、 実は伸びていなかいもしれません。 大事なのは、よいストレッチングをすれば 効果が出るのが早いです。 さて、あなた様のストレッチングはいかがでしょうか? よく伸びるストレッチでしょうか? それとも、一向に効果が出ないストレッチでしょうか? Twitter Share Google+ Pocket Hatena LINE -ブログ, ブログ他