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伸びるストレッチと伸びないストレッチ

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こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナ―の豊田啓太です。

 

 

 

 

 

 

本日はストレッチングについてです。

 

 

 

 

 

 

多くの方はストレッチングをすればする程、

筋肉が柔かくなると思いがちですが、そうではないかもしれません。

 

 

 

 

 

 

多くの現場で使われている、

静的ストレッチングについては特に注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

はずみをつけずに筋肉を静的ストレッチング

ストレッチングをして、伸ばしてもよいと思いますが、

 

 

 

 

 

気持ちよかったり効いている感だけがあるだけで、

実は伸びていなかいもしれません。

 

 

 

 

 

 

大事なのは、よいストレッチングをすれば

効果が出るのが早いです。

 

 

 

 

 

 

さて、あなた様のストレッチングはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

よく伸びるストレッチでしょうか?

それとも、一向に効果が出ないストレッチでしょうか?

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