伸びるストレッチと伸びないストレッチ

こんばんわ！大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナ―の豊田啓太です。

本日はストレッチングについてです。

多くの方はストレッチングをすればする程、

筋肉が柔かくなると思いがちですが、そうではないかもしれません。

多くの現場で使われている、

静的ストレッチングについては特に注意が必要です。

はずみをつけずに筋肉を静的ストレッチング

ストレッチングをして、伸ばしてもよいと思いますが、

気持ちよかったり効いている感だけがあるだけで、

実は伸びていなかいもしれません。

大事なのは、よいストレッチングをすれば

効果が出るのが早いです。

さて、あなた様のストレッチングはいかがでしょうか？

よく伸びるストレッチでしょうか？

それとも、一向に効果が出ないストレッチでしょうか？