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腕を回すと肩を痛めます!

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こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

 

写真は背泳の写真です。

 

背泳ぎの写真.jpg

 

一般的に言うと肩を後ろに回す運動かもしれません。

腕を回す動き.JPG

 

実は上記写真の用な腕を回すような動きは肩を痛めやすいかもしれません。

 

胸鎖関節.JPG

そして、上記写真は胸骨と鎖骨から成り立っている関節なので、胸鎖関節と言います。

 

 

実はこの胸鎖関節も腕を回すという動きにかなーり関連してくるので、

 

 

この部分は「肩」という認識になります。

 

 

この上記の関節を意識せずに腕や肩などを回すと、

肩の関節の不調の原因につながる事もあります。

 

 

 

目標   「半年後のフルマラソン」

 

9月の走る目標走行数  月間80キロ

9月22日迄の合計走行数 40キロ

目標達成までの走行数   40キロ

 

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