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首、肩、腕の不調の原因

投稿日:

 

こんばんわ!大阪で活動する痛み改善専門

パーソナルトレーナーの豊田啓太です

 

 

 

 

 

 

どういった運動をしたら肩こりはよくなりますか?

などを答える時に

 

 

 

 

 

 

 

猫背姿勢が肩こりの原因です。

という事はテレビでもやっていますし、

一般的になってきたような気がします。

 

 

 

 

 

 

 

では、どういった姿勢がいい基準なのですか?

っという事に関しては、あまりテレビなどでは

あまり放映されていないと思います。

 

 

 

 

 

猫背をよくする為に背中をはる様な姿勢をしていれば、

果たして肩こりは果たしてよくなるのでしょうか?

 

 

 

肩甲骨内転

 

 

 

 

 

 

 

よく猫背姿勢などをよくする為に、

背中などを寄せているだけでは,

 

 

 

 

 

 

問題解決になっていないかも?

しれません。

 

 

 

 

 

例えば、骨盤が本来よりも丸まったような姿勢(後傾姿勢)

になっている方に

背中を寄せる(肩甲骨内転)が

十分に出来ないかもしれません。

 

 

IMG_0485.JPG

 

※写真はわざと骨盤を思いっきり後傾姿勢(骨盤丸まり姿勢)

にして、分かりやすい用にしています。

 

 

 

 

骨盤が丸まった姿勢(後傾姿勢)になると、肩甲骨としては外にスライド(外転)

してしまいます。そうすると肩甲骨内転(肩甲骨を寄せる)がやりにくくなって

しまいます。

 

 

 

肩甲骨内転が十分に出来なければ、肩甲骨の動きが悪くなります。

 

 

 

一度骨盤を丸めるような姿勢(骨盤後傾姿勢)

で背中を寄せるような動き(肩甲骨内転)

をするとよく分かると思います。

 

 

あなたの骨盤はどういった骨盤の状態になっていますか?

 

 

その骨盤の位置が肩こりの原因になっているかも?しれません。

 

 

 

結論
 
 

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猫背姿勢は骨盤の影響を受けている事も多いかも

 

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大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー
大阪で活動する痛み改善専門パーソナルトレーナー豊田啓太

 

 

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