こんな症状にお悩みの方へ 姿勢改善

姿勢が悪くなる原因

姿勢の歪みには、「お腹周りの筋肉」が
大きく関わっています。

姿勢が悪くなる原因はあなたのお腹の筋肉に力が入りにくくなってしまった事が原因です。お腹周りの筋肉には力が入りにくいと、猫背などになり首や肩がはりやすい姿勢になってしまいます。
この場合はまずお腹の筋肉に力を入れる事が大事になってくるのでお腹に力を入れるトレーニングを行なっていきます。
お腹に力が入るようになっていくことで全身の固まった筋肉が柔軟になり、肩甲骨が柔かくなり、美しく胸をはった姿勢になっていきます。

こんな症状はありませんか? 肩コリや腰痛がつらい 首が重ダルい 腰痛が慢性化している 体が疲れやすい ぽっこりお腹になっている

姿勢改善の正しい運動方法probg1_01

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太ももの内側を鍛えて、骨盤の開きを矯正

所要時間:15分

太ももの内側にバランスボールを挟んで筋肉を鍛えます。
開いてしまった骨盤を矯正して、歪んだ骨盤が治り姿勢も改善します!
O脚改善にも効果大です!

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背筋を伸ばして、猫背改善

所要時間:10分

猫背など丸まった姿勢に効果的なトレーニング。
背筋を伸ばしつつ、肩周り之筋肉も動かすことでできるので、
肩こりも改善しやすくなります。
バストラインの引き上げ効果も有り。

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電話: 080-6102-0607

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